Piktogramme

Nachfolgend finden Sie die meistverwandten Haltungen aus den Stundenbildern.

Neben dem Bild finden Sie jeweils den Namen der Haltung in Sanskrit, die übliche deutsche Benennung und weitere Namen, die je nach Stundenbild verwendet werden.

Klicken Sie auf das kleine Bild links, bei jeder Haltung und Sie erhalten in einem neuen Fenster eine vergrößerte Ansicht.

 

Adler.jpg  

Adler (Arme und Beine)

Garudasana

Baum.jpg  

Baum (Fuß angestellt am Knie)

Vrksasana

Bogen.jpg  

Bogen

Dhanurasana, Boot, Bauchschaukel

Drehsitz.jpg  

Drehsitz

Ardha Matsyendrasana, Knoten, Yogaknoten, Knäuel

Dreieck.jpg   Dreieckhaltung (Variante mit linker Hand am linken Fussgelenk oder linken Unterschenkel, rechte Hand nach oben)

Trikonasana
Fersensitz.jpg   Fersensitz

Vajrasana
Halbe Kerze   Halbkerze

Wiparita-karani
Halber Lotus   Halblotussitz

Padmasana
Held-2.jpg   Held

Virabhadrasana, auch Krieger, Indianer, Bogenschütze
Heuschrecke.jpg  

Heuschrecke

Shalabhasana, Grille

Hund.jpg  

Hund (nach unten schauend)

Adho Mukha Svanasana

Zelt, Dach, Pyramide (Arme und Beine jeweils weiter auseinander)

 

Kamel.jpg  

Kamel

Ustrasana, Dromedar

Katze-1.jpg  

Katze 1 (Katzenbuckel "hoch")

Majariasana, Tiger, Jaguar, Löwe, Panther, Puma, Luchs

Katze-2.jpg  

Katze 1 - Gegenposition (Bauch "durchhängend")


Katze-gestreckt.jpg  

Katze 2 (Arm und Bein gedehnt, gleichseitig oder diagonal)

Variation von Majariasana, Tiger, Jaguar, Löwe, Panther, Puma, Luchs

Kobra.jpg  

Kobra

Bhujangasana, Schlange, bitte nicht als „Blindschleiche“ üben, da diese eine Echsenart ist und nicht den Kopf heben kann

Krokodil.jpg  

Krokodil

Nakara Asana

Schulterbruecke.jpg  

Schulterbrücke

setubandhasana, Klappbrücke, schiefe Ebene

Schulterstand.jpg  

Schulterstand

Sarvangasana, Kerze


tadasana.jpg  

Tadasana

aufgerichtete Stehhaltung, Berg(-haltung)

Vorbeuge-im-Sitz.jpg  

Vorbeuge (1x Sitz, Klappmesser im Sitzen Beine gegrätscht)

Variation Paschimottanasana

Vorbeuge-Stand.jpg  

Vorbeuge (aus dem Stand)

uttanasana, Klappmesser im Stand, Kniekuss, Verneigung

Yoga-Mudra.jpg  

Haltung des Kindes

balasana, Yoga Mudra, demütige Haltung, zusammengerolltes Blatt, Stein, Fels, zusammengerollte Spinne

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